De mamá a mamá
El primer paso para resolver el caos nocturno es analizar el sueño de tu bebé. Estos descargables gratuitos están pensados para sacarte de la duda y darte herramientas que puedes aplicar hoy mismo en casa. Porque para cuidar de él, primero necesitas recuperar tu tranquilidad.
Recursos gratuitos
Descarga, imprime o usa en pantalla. Sin costo, sin complicaciones.
¿Cuánto tiempo puede estar despierto tu bebé antes de necesitar dormir otra vez? Esta guía visual te muestra las ventanas de sueño recomendadas para cada etapa, para que nunca más te preguntes si es hora de la siesta.
Una rutina predecible es la herramienta más poderosa para mejorar el sueño. Esta guía te da estructuras concretas — de siesta y de noche — adaptadas a la edad de tu bebé, para que sepa exactamente qué viene después.
Registra las horas de sueño de tu bebé día a día: siestas, despertares nocturnos y horas de inicio. Ver los patrones sobre el papel es el primer paso para cambiarlos — y este diario hace ese trabajo por ti.